🔰 はじめての方へ 🔰
Concept
ヨガパレットに込めた想い
「パレット」には、一人ひとりが自分らしい色を大切にしながら生きてほしいという願いを込めています。
その色は、どこかに探しに行くものではなく、本来誰もが持っているもの。
ただ、忙しい毎日の中で、仕事や家事、子育てなどを優先していると、自分のことはつい後回しになってしまいます。
気づけば疲れを我慢することが当たり前になったり、やりたいことよりも、やるべきことを優先したり。
そんな毎日が続くと、本来の自分らしさも少しずつ見えにくくなってしまうように感じます。
ヨガを通して、自分のための時間をつくる。
呼吸を整え、体を動かしながら、心と体を整えていく。
そうした時間の積み重ねが、自分らしい毎日につながっていくと考えています。
ヨガパレットが、そのはじまりの場所になれたら嬉しいです。
ここから、もっと私らしく。
Class&Price
クラス＆料金
ベーシックヨガ
ヨガパレットのレッスンは、女性限定・少人数制で、ヨガが初めての方や、運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
毎回テーマを決めながら、肩や背中、姿勢、呼吸などにアプローチし、その日のテーマに沿ってクラスを進めていきます。
また、クラスの内容に応じて「ヨガ棒」を使用することもあります。ヨガ棒を使うことで、肩や胸まわりを心地よく広げたり、姿勢を整えたりと、より体の感覚を感じやすくなることがあります。 初めての方でも無理なくご参加いただけますので、ご安心ください。
その日のテーマは変わっても、目指しているのは「心地よく動ける体」と「軽やかな心」。 そして、自分らしいペースで、自分らしく毎日を過ごしていけることです。
| 日時 | 土・日曜日 10:10〜11:10／11:30〜12:30 13:20〜14:20 毎週水曜日 18:00〜19:00 19:20〜20:20 ※土・日曜日の開催日は月によって異なります。 最新の開催日はカレンダーをご確認ください。 |
| 場所 | スタジオ505（リボンとりで5階） JR取手駅西口 徒歩約1分 |
| 料金 | 初回体験：1,000円 単発参加：1,500円 4回チケット：5,000円 （有効期限：購入日より2ヶ月） ※当日現地にて現金またはPayPayでお支払いいただきます。 ※ヨガマットレンタル：100円 |
※女性専用・少人数制（各クラス定員6名）です。
※スケジュール変更は「お知らせ」にてご案内いたします。
Schedule
スケジュール
Instructor
講師紹介
取手ヨガ教室 ヨガパレット 代表
ヨガインストラクター
市川 美千子
看護師として15年、人に寄り添う仕事を続ける中で、心と体は切り離せないものだと感じてきました。自身も肩こりや不眠に悩んだことをきっかけにヨガと出会い、体がゆるむと心にも余裕が生まれることを実感。その変化が、今の活動の原点です。
「ヨガインストラクターは自分とは別世界」と思っていた私だからこそ、体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫だと伝えられる。呼吸を深め体をゆるめることで、日常がちょっとラクに、ちょっと自分らしくなる——そんな小さな変化を一緒に重ねていけたら嬉しいです。
・全米ヨガアライアンス RYT200 修了
・NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
・看護師
・保健師
【看護師・治験コーディネーターとしての経験】
看護師として15年、急性期から慢性期まで、さまざまな現場で患者さんと関わり、一人ひとりに寄り添う時間を大切にしてきました。その後、治験コーディネーターとして患者さんと医療者の間に立ち、状況に応じて調整し、支える役割を担ってきました。しかし、デスクワーク中心の生活の中で肩こりや腰痛、不眠などの不調を抱え、心身のバランスを崩したことをきっかけに退職。体を整えるために、ピラティスやトレーニング、キックボクシングなどさまざまな動きを取り入れる中で、ヨガに出会いました。
【ヨガとの出会いと変化】
最初は「自分には向いていない」と感じていました。体の硬さにコンプレックスもあり、遠い世界のように思えたこともあります。
それでも続ける中で気づいたのは、ヨガはポーズを深めるためのものではなく、自分を整え、自分に戻るための時間だということ。呼吸が深まり、考えすぎていた頭が少し静かになり、力んでいた体がゆるんでいく。日常に小さな余裕が生まれ、その変化は体だけでなく、生き方にもつながっていきました。
【大切にしていること】
伝えたいのは、上手にポーズをとることではありません。無理なく整い、自分らしくいられる土台を育てること。見た目や柔軟性にとらわれず、今の自分の体と心に向き合う時間を大切にしています。
看護師としての臨床経験とトレーナー資格（NSCA-CPT）をもとに、運動・姿勢・体の仕組みの視点からも、一人ひとりに寄り添ったサポートを心がけています。
【メッセージ】
ヨガは、体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
呼吸に合わせて体を動かしながら、心と体を整える。
そんな時間の積み重ねが、毎日を少し軽やかにし、自分らしい毎日につながっていくと考えています。
ヨガパレットが、そのきっかけになれたら嬉しいです。
Reviews
参加された方の声
50代女性
安心して参加できました。
最初は体が硬くて不安でしたが、無理なく動ける内容で安心して参加できました。続けるうちに肩こりが軽くなり、体がラクになってきたのを実感しています。
20代 女性
運動が苦手でもできた！
運動が苦手で最初は緊張していましたが、ゆっくり進めてもらえるので無理なく続けられています。「これなら私でもできる」と思えたのが嬉しかったです。
40代 女性
気持ちが軽くなります。
動いた後は体だけでなく、気持ちもすっと軽くなります。日常でも少し余裕を持てるようになった気がします。
Q&A
よくある質問
- Q体がかたくても大丈夫ですか？
- A
大丈夫です。体のかたさは関係ありません。今の自分の体で、無理なく動けるところから始められます。
- Qヨガが初めてでも参加できますか？
- A
もちろんです。初めての方でもわかりやすいよう、ゆっくり進めていきます。「ヨガって何？」というところからでも安心してどうぞ。
- Q一人で参加しても大丈夫ですか？
- A
大丈夫です。お一人で来られる方がほとんどなので、気軽にお越しください。
- Q男性も参加できますか？
- A
申し訳ありませんが、こちらのクラスは女性専用となっております。女性の方のみご参加いただけます。
- Qどんな服装で行けばいいですか？
- A
動きやすければ何でも大丈夫です。ジャージでもスウェットでも、リラックスできる格好でお越しください。
- Q更衣室はありますか？
- A
更衣室のご用意はございません。動きやすい服装でお越しください。
- Q持ち物は何が必要ですか？
- A
お飲み物をご持参ください。ヨガマットをお持ちでない方は、レンタルマット（100円）をご利用いただけます。
- Q何分前に行けばいいですか？
- A
レッスン開始5～10分前を目安にお越しください。初めての方もゆっくりご案内いたしますので、ご安心ください。
- Qお支払い方法を教えてください。
- A
当日、現地で現金またはPayPayでのお支払いをお願いしています。
- Qキャンセルはできますか？
- A
ご都合が悪くなった場合は、クラス開始の2時間前までにご連絡をお願いいたします。
Access
開催場所について
スタジオ505（リボンとりで 5階）
こちらが入り口の目印です↓
〒302-0024
茨城県取手市新町1-9-1
JR取手駅西口から徒歩約1分
立体駐車場利用可
（リボンとりでへの連絡通路あり）
【電車でお越しの方】
・西口改札を出てペデストリアンデッキを直進
・リボンとりで3階入口へ
・エスカレーターまたはエレベーターで5階へ
【お車でお越しの方】
・近隣駐車場をご利用ください。
・スタジオへは「取手西口駐車場（リボンとりで隣接・4階連絡デッキ直結）」が便利です。
・リボンとりで内の各店舗でレジ通過時に駐車券にスタンプしてもらうことで入庫から2時間までの「取手西口駐車場」料金が無料になります。
・スタジオ505のご利用のみでは、駐車料金の割引サービスはありません。
【自転車でお越しの方】
・リボンとりで1階（SEIYU入口側）の有料駐輪場をご利用ください。
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